保持心态平衡利于健康

良好的精神状态是健康生活的保证。保持一颗年轻的心、一颗宽容的心、一颗快乐的心，是长寿的关键。特别是对老年人来说，老龄化是一个社会问题。在人生的旅途中，退休对于老年同志来说是一个转折点。来个大变样。更为突出的是心理变化。一般有以下几种现象。有些人认为自己老了，什么都会失败，显得很消极。常表现为失落、孤独、悲观、多疑、抑郁，甚至愤怒、睡眠不佳、饮食不佳、免疫力下降和老年病加重、严重抑郁等，给家庭和社会带来沉重负担。不过，大多数老年同志都能适应这种转变。有的利用自己的技能，继续发挥余热，为社会做出进一步的贡献。通过参加体育锻炼和歌舞活动，他们结识了很多新朋友，显得豁达、开朗、无拘无束。他们虽然老了，但心永远年轻。因为他们的心态是平衡的，到老的时候做点事，玩得开心，才是他们幸福生活的精神支柱。百岁老人陈欣生活平静，性格随和，为人宽厚善良，遇事不慌不忙，生活有规律，是老年人的生活照料之道；刘敬焕，103岁，如皋古镇白铺人，是一名分子高级知识分子。老人是一名退休的中学教师，会画油画和国画，还会写一手好书法。平时喜欢在家看报听广播，生活悠闲；百岁老人许德赫……离婚和退休是自然规律，是新陈代谢的需要。现代年轻人充满活力和活力。老一辈人当初想都不敢想的事，现在年轻一辈人都体会到了。的确，每一代人都比下一代更强大。我们老年人应该为之高兴，为之呼吁。在和我一起参加锻炼的老人中，有人编了一个16句4字的口诀：人生，有悲欢离合，有为有为，有对有错；求真务实，科学可贵，待人接物，不骄不躁；不计较名利，进可退，劳逸结合，能吃能睡；一日三省，心中无亏，健康长寿。以此方式，作为老年朋友之间相互鼓励和长寿的秘诀。拥有一颗年轻的心，一颗宽容的心，一颗快乐的心，平衡的心态，你就会拥有健康快乐的人生。 （李红英）